Mit diesem Artikel möchte ich dich einladen zu einem kleinen Onlinekurs mit dem Thema: Leben und Arbeiten in Balance. Manche Menschen fahren zu Einkehrtagen ins Kloster oder nehmen sich eine Auszeit in der südlichen Sonne.
Das ist sehr hilfreich und gut, wenn das Leben dir eine solche Möglichkeit gibt. Ich möchte dich aber einladen, deinen Alltag zu überprüfen und je nach Umständen, die Weichen wieder neu zu stellen. Es wird also in den kommenden Tagen einen Gedanken geben, den ich weiterspinnen werde wie das Netz einer Spinne. Du wirst dann den ganzen Tag Zeit haben, den jeweiligen Abschnitt auf dich einwirken zu lassen. In diesem Sinne wünsch ich dir eine stärkenden Begegnung mit dir selbst und viel Erfolg beim Finden deiner Balance.
Ich schaffe mir einen Freiraum
Es kommt vor, dass da viele Sorgen, Gedanken, Aufgaben und
Dinge auf Sie einströmen. Da kann man sich nicht gegen wehren. Aus der therapeutischen
Arbeit des Focussing kommt die Idee des Freiraumes. Wenn es eng wird dann
müssen Sie sich erst einen Freiraum schaffen. Sie machen eine Pause, Sie atmen
tief durch. Sie ziehen sich zurück. Sie visualisieren diesen Raum. Sie gehen
einmal um den Block. Die Idee heißt: Ich schaffe mir erst einmal einen
Freiraum. Trainieren Sie den, damit er Ihnen auch zur Verfügung steht.
Probieren Sie aus, wie sie Freiräume schaffen können. Was braucht der Körper
(Sport, Nahrung, Yoga, etc. ), was braucht der Geist (eine gedankenfreie Zeit),
was braucht das Herz (ein netter und zugewandter Mensch)
Stellen Sie sich Ihren Chef vor. Der gibt Ihnen einen neuen
dicken Auftrag und Sie haben den alten noch gar nicht bewältigt. Bisher haben
Sie vielleicht geschluckt und etwas dazu gepackt. Jetzt sagen Sie ihm: „Ich
muss mal eben kurz auf die Toilette.“ Da atmen Sie tief durch! Sie öffnen das
Fenster! Sie schaffen sich einen Freiraum! Erst dann reagieren Sie überhaupt
erst auf die Frage des Chefs.
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